Kolumne | Die Sache mit dem Glück – Gedankenlieblinge

Jeder kennt die berühmten Bucket-Listen oder guten Vorsätze. Was hierbei aber

ganz oft fehlt: Wie und bis wann will ich mein Ziel erreichen? Ist das Ziel überhaupt

realistisch für mich? Würden mich nicht auch schon kleine Schritte

in die angepeilte Richtung glücklich machen?

Jeder Weg und jedes Ziel benötigen zunächst einen Anfang.

Um ein Ziel zu erreichen, muss ich wissen, wohin ich möchte und wie ich

dorthin kommen mag. Jeder Schritt zählt. Auch Umwege und Rückschritte zählen,

wenn ich eben mein Ziel nicht aus den Augen verliere. Je länger oder herausfordernder

der Weg ist, desto motivierter bleibe ich, wenn ich meinen Weg in Etappen plane, beschreite

und bewältige, anstatt das große Ganze in einem Stück schaffen zu müssen. Noch konkreter

wird das Ganze natürlich, und das war eines der Dinge, die mir in dem Workshop mit Sonja

Umstätter nochmal ganz plausibel wurde: Wenn ich mir reelle Zeiten oder Fristen für das

Erreichen des gewünschten Ziels oder der Etappeziele setze, also statt z.B. Ich will 2017

mehr Sport machen, klingt doch Bis zum 31. Dezember 2017 werde ich 4x pro Woche eine

halbe Stunde spazieren gehen wesentlich schaffbarer, machbarer und übersichtlicher,

oder? Ach, und was auf dem Event auch noch mal ausdrücklich gesagt wurde:

Lieber wenig Bewegung, als gar keine 😉

Die kleinen Dinge als großes Glück

Wie oft liest oder hört man: Alles schön und gut, aber…
Die Kinder hören nicht, der Mann auch nicht, keiner mag mich,
blöder Job, doofe Nachbarn, keiner besucht mich, ich bin so allein.
Das Leben ist einfach fies und ungerecht!
Oh ja, das ist es! Wenn man es so sehen will… Klar!
Gut, meckern ist erlaubt, kann auch helfen, Dampf und Druck abzulassen.
Mache ich auch 😉 Aber dann? Ändert sich was?
Regen wir uns am nächsten Tag
über Selbiges auf? Vermutlich…
Also müssen wir die Situation selber in die Hand nehmen:
Sich auf das Schöne und Gute besinnen – und sei es noch so klein!
Wenn man die Sinne wach hält, und es zulässt, kann man nämlich die tollsten
Sachen entdecken. Denn auch das kleine Glück ist es wert, gesehen, wahrgenommen
und geschätzt zu werden, es kann sehr überzeugend und nachhaltig glücklich machen.
Und ganz ehrlich? Wer will genau definieren, wann ein Glück klein ist?
Dass es dann nichts kann und bewirkt? Alles Ansichtssache, die sich ändern lässt 😉

Alles Ansichtssache
und den Fokus von Negativ auf Positiv stellen

Waaaas? Mein Mann schenkt mir nur ein paar olle, gelbe Rosen aus dem Discounter?
Wie aufmerksam! Mein Mann hat an mich gedacht und mir Blumen mitgebracht.
Trotz, dass sein Zeitfenster knapp war und die Auswahl an Blumen
kurz vor Ladenschluss einfach nur noch sehr begrenzt war.
Herrjeeee! Mein Kind wälzt sich schreiend und bockig auf dem Boden herum
und lässt sich nicht anziehen. Warum macht er/ sie es mir nur so schwer?
Mein Kind ist jetzt wütend/ müde… Es kann sich einfach noch nicht anders ausdrücken
und mit seinen Gefühlen umgehen. Es will mich nicht persönlich ärgern oder angreifen.

So oder so ähnlich… Ihr versteht, was ich meine, oder?
Hört also auf zu grübeln! Wieso, weshalb, warum… Eine eindeutige Antwort gibt es
entweder nicht, oder man dreht sich auf der Suche nach dieser im Kreis.
Wie wichtig wäre eine Antwort darauf wirklich für das eigene Leben?
Ist es wirklich so wichtig? Würde ich auch in 6 Monaten darüber nachdenken?
Zum einen sind die Dinge oft nicht so, wie wir denken, dass sie so sind, wie wir denken.
Zum anderen gibt es immer mindestens zwei Wahrheiten –  machen wir uns also frei davon.
Wenn wir eine Sache negativ besetzen (und ich meine nicht die großen Katastrophen),
ist und bleibt sie auch für immer so negativ und raubt uns kostbare Energien.

Das nörgelnde Kind (ist vielleicht nur müde, wird krank, macht einen
Entwicklungsschub durch,…), den vergessliche Mann (der doch nicht böse oder
vorsätzlich vergisst), die blöde Kollegin (die vielleicht selber komplett unglücklich ist,
Sorgen hat… Und jeden muss man ja auch gar nicht mögen), der doofe Blogleser
(Soll er doch! Seine Sache und sein Problem, wenn es lieber meckert und sich mit
negativen Gedanken beschäftigt, anstatt selber auf das für ihn Positive schaut),
das falsche Geschenk (kann man umtauschen, jemandem schenken, dem es garantiert
gefällt, dem Sozialkaufhaus spenden, bei Ebay verkaufen…), ein paar Kilo mehr
auf den Hüften (Müssen wir alle in Größe 34 passen? Wenn wir uns selber gefallen und
gesund dabei sind, ist doch alles gut), der Pickel auf der Stirn (geht wieder weg…),
die Falten im Gesicht (es werden definitiv auch noch mehr, gehören zum Leben dazu, können 
Geschichten erzählen, sind für uns weniger sichtbar, wenn wir sie annehmen, sind kein
Grund dafür, nicht von anderen gemocht zu werden, tun nicht weh…)… 🙂

Den Blickwinkel mal in ein etwas geraderes Licht rücken, Begebenheiten und Fakten
mit etwas Abstand und aus einer anderen Sicht betrachten, befreit ungemein ♡

Liebe, Selbstliebe, Nächstenliebe

Die Liebe hat viele Erscheinungsformen: Die Liebe zu anderen, die Liebe zu dem,

was du tust, und eben auch die Liebe zu dir selbst. Eine DER Grundlagen auf dem

Weg zum persönlichen Glück. Die Liebe zu dir selbst kann wachsen, und das ist

richtig wunderbar. Sie kann anstecken, mitreißen, beflügeln, stark machen, erden,

befreien und erleichtern. Darum lautet unsere Aufgabe: Lerne, dich zu lieben und

anzunehmen! Aus vollem Herzen, mit viel Vertrauen und milder Nachsicht. Das geht

nicht von heute auf morgen, aber Stück für Stück und jeden Tag mehr. 

Das eigene Zuhause

Wenn die Welt da draußen mal wieder donnert und grollt, ist das eigene Zuhause
für die meisten Menschen ganz besonders wichtig als Rückzugsort. Dort fühlen
wir uns geborgen, wohl und heimisch, können uns fallen lassen und Energien
auftanken. Pflegen wir also dieses Zuhause. Halten es ordentlich und
gestalten es ganz so, wie es zu uns passt und wie es uns gefällt.

Dankbarkeit

Wofür soll ich denn dankbar sein?
Für all das Unglück? Krankheit? Das Alleinsein? Die Umstände?
Vielleicht fangen wir erstmal im ganz Kleinen an?
Wie oben erwähnt: Das Glück liegt auch in den ganz kleinen Dinge und Momenten
verborgen. Wir müssen noch hinschauen, sie wahrnehmen, annehmen und vor allem
auch es schätzen zu wissen – selbst in besonders miesen Zeiten.
Dankbarkeit ist tatsächlich ein Schlüssel zum Glück. Und das Gute ist:
Auch sie lässt sich üben. Das Hinschauen gelingt auch am Ende des Tages
und wenn wir dann mal aufschreiben, welche Glücks-Wimpernschläge und
schönen Momente so ein Tag beherbergt, sind wir vielleicht positiv überrascht.

Lächeln

Jeden Tag! Schon am Morgen und besonders an fiesen Tagen.

Klar, klappt nicht immer. Ganz oft mag man auch einfach mal nicht.

Aber ein Lächeln für euch selbst und für eure Mitmenschen sollte doch drin sein,

oder? Lächeln schüttet Glückshormone aus, nein, nicht dieses herausgepresste, aufgesetzte,

sondern ein Lächeln, das sich auch zumindest ein wenig nach einem solchen anfühlt.

Dann lacht das Herz gleich mit. Und gehen wir noch einen Schritt weiter:

Wie wäre es noch mit netten Worten obendrauf? Ohne Anlass, einfach mal so?

Vielleicht auch als Reaktion auf Miesepeter? Damit kann man wirklich überraschen

und negative Schwingungen in positivere umwandeln. Oder zumindest stoppen oder

minimieren. Wäre die Welt dann nicht gleich ein Stückchen freundlicher?

*Bild Nr.1-4,6,8-11,13,14,16,17,19-21,23-26: Photo-Credit Oh Hedwig für sisterMAG!

Was sind denn eure persönlichen Glücksboten?

Die Sammlung war mir ein großes Bedürfnis

und das Schreiben darüber hat nicht minder

glücklich gemacht. Probiert es mal aus:

Erstellt eure eigene Liste der Glücklichmacher.

Mögt ihr hier ein paar Favoriten nennen?

Habt es gut! Julia 

♥

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