Gedankenlieblinge | Erst einmal… Durchatmen!

…
Mal ganz bewusst und tief
…
Mich kann das eigentlich unheimlich gut befreien und entspannen
…
Ich sollte das nur mal öfter tun
…

Denn meine Kopf-Festplatte ist irgendwie immer in Bewegung
…
Es gibt doch diese Postkarten mit Sprüchen darauf
à la
„Mein Kopf weiß mehr, als ich denke“
oder
„Mein Kopf denkt mehr, als ich weiß“
.
„Körper: Ich bin unfassbar müde!“
„Kopf: Hyper, Hyper!“
.
„Mein Gehirn will einfach nicht den Mund halten!“
…

Die Ventile,
die mir beim Aufräumen meiner Kopf-Festplatte helfen
…
die mir bei Anspannung Entspannung verschaffen,
…
über die ich Dampf ablassen kann,
…
mit denen ich loslassen kann,
.
.
sind
meine Beine
und
das Atmen
.
Das weiß ich wohl

!

Schnellen Schrittes durch die Natur zu laufen,
…
ist eines meiner liebstes Entspannungsprogramme
…

Hierbei fließen die Gedanken nur so!
.
Und das ist für mich auch gut so,
denn es hilft mir
bei Gedanken-Staus,
beim Entknoten und Entwirren von Gedanken,
beim Kreativsein,
beim Nachdenken,
beim Versuch Lösungen zu finden
und
eben auch beim
Loslassen & Entspannen
.

Das gleichförmige, zügige Laufen/ Gehen ist für mich
also eine Art des
„Durchatmens“
:
Abschalten,
die Seele baumeln zu lassen,
erholen, regenerieren, relaxen,
sich sammeln
.
Alles Begriffe,
die auch dem „Durchatmen“ im übertragenen Sinne
zugeordnet werden können.

Ok
!
So weit, so gut
…
Meine tägliche Spazierrunde ist mir heilig
und
daher fest in den Tag integriert.
.
.
…
Was aber bei mir in gewissen Situationen
teils etwas zu kurz kommt,
ist das bewusste und tiefe Ein- und Ausatmen.
~
Ich sollte das viel öfter und bewusster tun,
denn es tut mir gut!
Sehr gut!
Es nimmt viel,
was ich loswerden möchte,
und
gibt viel,
was ich brauchen könnte.

♥

Meine Gedanken
kreiseln sich bei mir nämlich manchmal einen Wolf
…
und nisten sich ein
!

Daher einfach mal öfter kräftig einatmen
…
ausatmen
…
!

~

 
Klingt einfach und überall machbar, oder?
Jetzt muss ich nur noch daran denken
…
.
Mir sagte mal ein Physiotherapeut,
„dass es fast
unmöglich sei,
in Stress zu geraten, wenn man bewusst ruhig atmet
…
Eine
ruhige Atmung und Stress
würden sich gegenseitig ausschließen“
…

In diesem Sinne
:
… tief ein …

Ab Montag atme ich übrigens in London durch.
Input für den Kopf und die Sinne tanken,
Familienmomente genießen,
Neues sehen, erleben.